ما هي الفواكه التي تزيد حمض اليوريك؟

عندما نتحدث عن حمض اليوريك، فإننا نشير إلى مادة تتكون في الجسم نتيجة تحلل البيورينات، وهي مركبات توجد في بعض الأطعمة. من المهم معرفة الفواكه التي قد تؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من النقرس أو ارتفاع حمض اليوريك.

إليك بعض الفواكه التي قد تزيد من مستويات حمض اليوريك:

• التوت: يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك.
• العنب: يعتبر العنب من الفواكه الغنية بالفركتوز، وقد يؤدي استهلاكه المفرط إلى ارتفاع حمض اليوريك.
• الكرز: على الرغم من أن الكرز يعتبر مفيدًا في تقليل مستويات حمض اليوريك، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
• الموز: يحتوي على نسبة من الفركتوز، ولكن يعتبر بشكل عام آمنًا عند تناوله بكميات معتدلة.
• البرتقال: يحتوي على فيتامين C، الذي قد يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك، ولكن يجب تناوله بحذر.

من المهم أن يتم تناول هذه الفواكه باعتدال، خاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل في مستويات حمض اليوريك. يُفضل دائمًا استشارة طبيب أو مختص تغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.