هل البرتقال يحبس السوائل؟

البرتقال هو فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، ويعتبر من الفواكه المفيدة للصحة بشكل عام. عند الحديث عن تأثير البرتقال على احتباس السوائل، يجب أن نفهم أولاً كيف يعمل الجسم في هذا السياق.

1. البرتقال ومحتواه من الماء: البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الماء، تصل إلى حوالي 86%، مما يجعله فاكهة مرطبة تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

2. الألياف الغذائية: البرتقال غني بالألياف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم ويقلل من احتمالية احتباس السوائل. الألياف تعمل على تعزيز حركة الأمعاء وتساعد في التخلص من السموم.

3. البوتاسيوم: يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السوائل في الجسم. البوتاسيوم يساعد في تقليل احتباس السوائل عن طريق موازنة مستويات الصوديوم.

4. التأثير العام: بشكل عام، لا يُعتبر البرتقال من الأطعمة التي تحبس السوائل. بل على العكس، يمكن أن يساعد في تقليل احتباس السوائل بفضل محتواه العالي من الماء والبوتاسيوم.

5. نصائح إضافية: إذا كنت تعاني من احتباس السوائل، يُفضل استشارة طبيب مختص لتحديد الأسباب والعلاج المناسب. كما يُنصح بتناول كميات كافية من الماء وتجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم.