قام بالاجابة على سؤال: ما هي أفضل تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية؟ الإجابة: إليك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في نزول الدورة الشهرية: تمارين الكارديو: مثل المشي السريع أو الجري، حيث تساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز ال...