بالطبع، يجب القول أن البان كيك يعتبر من أسهل الوصفات التي لا تستغرق وقتاً للتحضير بالإضافة إلى الطعام الشهي واللذيذ ولذا سنشرح لكِ بالتفصيل المقادير وخطوات التحضير فيما يلي.
المقادير
- ¾ كوب لبن.
- بيضة.
- ملعقة فانيليا صغيرة.
- كوب دقيق.
- 3 ملاعق من السكر.
- كلعقة صغيرة بيكنج بودر.
طريقة التحضير
- ضعي الفانيليا والحليب والبيضة في وعاء ثم اخلطي بالمضرب الكهربائي حتى يمتزج تماماً.
- أضيفي الدقيق والسكر والبيكنج بودر بشكل تدريجي مع استمرار الخفق حتى لا يتكتل المزيج.
- ضعي المزيج في كيس وقومي بقطعه من الجانب بالأسفل ثم وزعيه جيدا ليتكون قرص دائري في مقلاة من التيفال لتجنب الالتصاق.
لذا في النهاية نود القول أنه البان كيك من ألذ وأسهل الوصفات في التحضير ويمكنك إضافة الشيكولاتة أو العسل عليه قبل تناوله حسب رغبتك.
مكونات بديلة لتحضير البان كيك الهش
| المكون الرئيسي | الكمية الدقيقة بالجرام/الملي/الملعقة | البديل الصحي أو المتاح | الدور الوظيفي والغذائي في الوصفة |
|---|---|---|---|
| لبن | 180 مل | حليب اللوز أو حليب جوز الهند | يضيف رطوبة ونكهة غنية |
| بيضة | 1 حبة | بديل البيض (مثل بذور الكتان أو الموز المهروس) | يعمل كعامل ربط ويضيف البروتين |
| دقيق | 120 جرام | دقيق الشوفان أو دقيق اللوز | يمنح القوام ويضيف الألياف |
| سكر | 45 جرام | عسل أو سكر جوز الهند | يضيف حلاوة طبيعية ويقلل من السعرات الحرارية |
| بيكنج بودر | 5 جرام | صودا الخبز مع قليل من الخل | يعمل على رفع العجينة وجعلها هشة |
